le « workout » le plus le fun (et rapide) que j’ai essayé!

workoutJe crois avoir trouvé l’entrainement le plus rapide et le plus fun à essayer. Oui, je suis sérieuse! Malgré ses 5 burpees, cette série d’exercices est rapide et efficace.

Je parle du « one-song-workout » ou si vous préférez l’entrainement en une chanson. Merci à mes sources de procrastination préférées (Pinterest et BuzzFeed). L’infographie (voir plus bas) indique une chanson particulière, mais vous pouvez choisir parmi votre propre bibliothèque iTunes. Conseil: choisissez une chanson d’une durée variant entre 4 et 4,5 minutes. Votre but est de terminer l’entrainement avant la fin de la chanson. C’est très faisable si votre équipement est prêt (tapis, poids, step).

Alors, embarquez-vous? C’est partie!

one song workout

Il existe quatre autres séries d’exercices différents ici. Pourquoi pas une différente chaque jour de la semaine? C’est juste 4 minutes!

Et pour varier les chansons, essayez celles-ci ou proposez-moi vos tounes!
Blurred Lines de Robin Thicke
Hello de Karmin
Just Dance de Lady Gaga
– Work Bitch de Britney Spears
Wake Me Up de Avicii

Alors, c’est pas génial comme entrainement?

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