santé | sport

Club de sport et entrainement

P1110595-3Depuis 1 mois, je teste l’application Nike+ Training Club ou NTC, si vous préférez. C’est une application où l’on retrouve des dizaines d’entrainements. J’ai décidé de l’essayer, car je m’entraine davantage depuis le retour des vacances de Noël. Ça me motive comme jamais à faire du sport et bouger. J’adore vraiment cette application. Je me suis dit que je devais la partager avec vous et vous présenter ce que j’en pense.

1. Les entrainements

On peut choisir parmi une vaste sélection d’entrainement: selon le but qu’on souhaite atteindre (s’affiner, se tonifier, se muscler ou cibler un groupe musculaire en particulier). On peut aussi choisir selon son niveau (débutant, intermédiaire et avancé). Les programmes durent entre 15 et 45 minutes chacun. On peut aussi modifier un deux ou trois exercices dans chaque entrainement pour l’adapter selon ce qu’on préfère (mais ils sont tout aussi difficiles l’un que l’autre). Et chaque semaine, un entrainement est en vedette. C’est un petit plus.

Photo 2015-03-08 21 06 39Photo 2015-03-08 21 06 12

2. L’entrainement

Chaque entrainement est dirigé. Donc une voix indique l’exercice à faire et pendant combien de temps le faire en plus d’encourager pendant chaque exercice. On peut aussi voir en photos et en vidéo comment réaliser l’exercice si on ne l’a jamais fait. C’est très bien fait.
Aussi, on peut choisir sa propre playlist pendant l’entrainement. Tout ce fait à partir de votre téléphone ou de votre iPad.

P1110586-3

3. Les programmes

Avec le NTC, on peut suivre des programmes d’entrainement de quatre semaines. C’est ce que j’ai testé. On propose des entrainements selon son but et son niveau. Un horaire est créé. On peut aussi connecter l’application Nike+ Running si on veut ajouter de la course. Je fais du spinning, alors je n’en ai pas ajouté. C’est motivant d’avoir déjà des entrainements de prévus pour des jours précis. C’est plus motivant.

4. Les progrès

Photo 2015-03-08 21 06 32NTC note les entrainements que vous faites. Vous pouvez donc consulter le nombre de minutes d’exercices que vous avez faits, le nombre d’entrainements réalisés et le nombre de Nike Fuel accumulé. À la fin de chaque entrainement, on voit aussi le nombre approximatif de calories brulées. On obtient aussi des badges quand on accumule un certain nombre de minutes d’entrainement ou qu’on réalise un programme au complet.

5. Le côté social

On peut ajouter nos amis et s’encourager mutuellement quand on réalise un entrainement. Après chaque session, on peut même prendre une photo et la partager sur l’application et nos médias sociaux.

 

En somme

Je suis vraiment satisfaite de cette application. Elle contient tout ce que je cherchais pour me motiver. Les entrainements sont difficiles même au niveau débutant, mais je me donne à fond. Au début, je ne tenais pas ma planche longtemps ou je ne pouvais pas bien faire certains exercices qui demandaient de la force que je n’avais pas (encore). Mais en persévérant, je me suis grandement améliorée.

Application NTC gratuite sur iOS et Androïd.

Allez-vous embarquer dans le Nike+ Training Club avec moi?

Advertisements

Vêtements de sport à petits prix

vêtements-sport-iFiv5-Simons

Je cherchais de nouveaux vêtements de sport il y a quelques jours et je suis complètement passé à côté de l’évidence! Je ne me souvenais plus que Simons vend une collection de vêtements de sport à petits prix. C’est en me promenant dans leur magasin de la Place Ste-Foy (mon préféré!) que je suis tombée sur leur collection I-FIV5, collection maison exclusive aux magasins Simons. Dire que j’ai travaillé dans ce magasin et que je ne me souvenais pas de ces produits. Bref, c’est l’endroit idéal pour trouver des vêtements de sport sans se ruiner.

On retrouve tous les vêtements essentiels pour s’entraîner: brassières de sport, shorts moulants ou non, pantalons de yoga, t-shirts et camisoles, vestes, bandeaux et chandails. Leurs vêtements vont de 8 à 65$. C’est vraiment pas cher pour des vêtements de sport. Voilà donc ce que j’ai acheté pour l’instant, mais je vais sûrement passer une commande en ligne prochainement ou retourner en magasin.

vêtements-sport-iFiv5-Simons-brassière-short

Brassière de sport: 20$ | Short léger: 28$ | T-shirt: 19,99$

Je ne suis pas fan de couleur, je préfère le noir, mais les produits existent dans une gamme de couleurs plus flash. J’ai trouvé qu’il n’y avait pas assez de choix et j’ai hâte de voir la prochaine collection.

Les vêtements sont vraiment confortables, ce qui est essentiel pour s’entraîner. Ils font ce qu’ils ont à faire en salle. Je ne sais pas vraiment comment tester la performance de ce type de vêtement, mais je les aime autant que d’autres morceaux de marques populaires. Ils ont la même qualité selon moi.

Pour les grandeurs, j’ai pris un small pour la brassière de sport (je porte habituellement du 34B) et médium pour le short et le t-shirt qui n’est pas trop serré. J’aime qu’on ait pensé à mettre une petite poche sur les shorts pour trimbaler sa carte de membre, par exemple. La brassière est très confortable, juste assez serrée. Elle est aussi doublée.

brassière-sport-rose-iFiv5-Simons

La collection I-FIV5 est aussi disponible pour homme, dans les magasins Simons et en ligne.

Où achetez-vous vos vêtements de sport?

Comment survivre à son premier cours de spinning?

Photo: defined.com

Avez-vous pris de bonnes résolutions cette année?

Je n’en ai pas vraiment pris côté sport. J’adore le spinning, j’en fais maintenant trois fois par semaine. Ça me permet de me défouler. Et avoir un horaire me motive à ne pas lâcher. Pour celles qui aimeraient commencer des cours de spinning (ou cardio-vélo), voilà à quoi vous attendre lors de votre premier cours.

(suite…)